기사 (47건) 리스트형 웹진형 타일형 건강칼럼-바르지 못한 자세에서 오는 몸의 이상 및 통증 유발인자(1) 건강칼럼-바르지 못한 자세에서 오는 몸의 이상 및 통증 유발인자(1) 정한영/바른자세 관리센터 대표-바르지 못한 자세에서 오는 몸의 이상 및 통증 유발인자(1)컴퓨터 앞에 앉은 직장인의 고질병은 거북목증후군, 손목터널증후군, 허리 디스크 등이 있습니다. 최근 중장년층의 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목, 어깨, 허리, 손목 등 잘못된 자세로 인한 통증인 '컴퓨터 관련 자세 이상 증후군'을 호소하는 경우가 많아지고 있습 건강칼럼 | 경남도민신문 | 2023-03-26 15:42 건강칼럼-전문적인 척추 운동(2) 건강칼럼-전문적인 척추 운동(2) 정한영/바른자세 관리센터 대표-전문적인 척추 운동(2)평영, 접영과 같이 엎드려서 수영하는 것은 요통을 일으킬 수 있습니다. 따라서 허리가 약한 사람들은 먼저 물속에서 걷기, 수중 체조, 자유형, 배영 등을 통해서 허리를 강하게 한 후 평영을 하는 것이 좋습니다.매일 규칙적으로 일정 시간 동안 걷는 것 역시 허리에 대단히 좋습니다. 걷는 것은 건강칼럼 | 경남도민신문 | 2023-03-19 16:09 건강칼럼-전문적인 척추 운동(1) 건강칼럼-전문적인 척추 운동(1) 정한영/바른자세 관리센터 대표-전문적인 척추 운동(1)수술 후 환자나 체력이 약한 사람들의 경우 부상의 위험이 높고, 일반운동으로는 완전 회복이 어려워 의사의 처방 아래 전문적인 운동을 요하기도 합니다. 센타르(Centaur)는 중력과 체중을 이용, 일반적인 운동으로는 어려운 척추뼈 주위 심부근육을 균형 있게 강화시킵니다. 바로 선체로 운동 과정이 건강칼럼 | 경남도민신문 | 2023-03-12 16:52 건강칼럼-허리통증에 관한 운동(3) 건강칼럼-허리통증에 관한 운동(3) 정한영/바른자세 관리센터 대표-허리통증에 관한 운동(3)만약 운동을 하고 허리가 더 아픈 경우에는 의사나 운동치료사와 상의하는 것이 좋습니다. 허리 근육을 강하게 만드는 운동은 일정 기간 하고 끝내는 것이 아닙니다. 살아가는 동안 계속하는 것이 중요합니다. 허리 근육 강화 체조의 대표적인 운동은 다음과 같습니다.2.허리 근육 강화 운동 ( 건강칼럼 | 경남도민신문 | 2023-02-26 16:05 건강칼럼-허리통증에 관한 운동(2) 건강칼럼-허리통증에 관한 운동(2) 정한영/바른자세 관리센터 대표-허리통증에 관한 운동(2)인체의 기둥인 척추는 돛단배의 돛에 비유할 수 있습니다. 돛단배의 돛이 똑바로 서 있으려면 돛대를 앞, 뒤에서 잡아주는 앞 돛줄과 뒷 돛줄이 팽팽하게 균형을 이루어야 합니다. 만약 앞 돛줄이 약하다면 돛대가 뒤로 기울어질 것이고, 반대로 뒷 돛줄이 약하다면 돛대가 앞쪽으로 기울어질 것입니다. 만 건강칼럼 | 경남도민신문 | 2023-02-19 14:43 건강칼럼-허리통증에 관한 운동(1) 건강칼럼-허리통증에 관한 운동(1) 정한영/바른자세 관리센터 대표-허리통증에 관한 운동(1)일상생활에서 갑자기 허리를 심하게 움직이면 허리 부위의 근육과 인대가 손상되고 나이가 들어가면서 허리 부위의 근육이 약해지기 때문에 요통이 잘 발생합니다. 따라서 허리 부위의 근육을 강화시켜야만 가벼운 동작에도 요통이 생기지 않기 때문에 스트레칭이나 윗몸일으키기, 체조 같은 운동으로 허리의 근육 건강칼럼 | 경남도민신문 | 2023-02-12 15:03 건강칼럼-허리통증의 자가진단과 관리 건강칼럼-허리통증의 자가진단과 관리 정한영/바른자세 관리센터 대표-허리통증의 자가진단과 관리허리의 통증이 있으면 쉽게 생각하거나 디스크가 아닐까 성급히 판단하지 말고 병원에서 먼저 진단을 받아보라고 권합니다. 병원을 가기 전에 스스로 할 수 있는 자가 진단법을 소개해드리겠습니다.요통의 진단에 가장 중요한 것은 환자의 자세의 이상과 보행의 변화, 근육의 힘의 정확한 검사, 감각 건강칼럼 | 경남도민신문 | 2023-02-05 16:01 처음처음이전이전123끝끝