홍민표/단성고등학교 수석교사-당장 철들어 보자

하루에도 오만가지 생각에 빠지는 것이 우리네 인생살이다. 안압, 목압, 혈압을 왕성하게 돌게 해서 몸속에 모세혈관을 쫙 빠지게 한 다음에 명상을 하게 되는데 그게 철드는 것이라고 한다. 재미있는 말이다 이 철이 든다는 것은 옆 사람의 영혼이 내 가슴에 들어온다는 말이다.

내가 누구인가를 알고 하고 싶은 일을 하는 순간이야말로 참으로 행복한 시간이다. 매 순간 아이들과 보내는 지금의 소중한 시간들은 계속 반복되는 일상이지만 그 자체에서 행복을 찾지 않으면 안 된다. 하루에도 몇 번이고 체력단련실에 가서 가볍게 근력운동을 한다. 불과 몇 분간의 짜투리 시간을 활용하는 것이

다.

살빼기 삭신운동인 스트레칭이다. 옆에서는 아이들이 당구도 치고 탁구도 치고 헬스운동을 하고 있다. 순간적으로 도파민, 세르토닌 호르몬이 기를 차고 올라오는 듯하다. 밖으로 나와서 평행봉 운동을 하고 나면 몸이 더 가뿐 함을 느낀다.

몸 관리에서 육체적 건강은 자기가 잘 관리해 나가야 한다. 우리 몸은 운동을 안 하고 가만히 놔두면 근육이 쪼그라들고 오그라들고 어깨가 아프기라도 하면 참으로 한 순간에 끝장이기도 하다. 이런 기가 살아있는 상태에서 옆 사람의 눈동자를 바라보면서 영혼에서 나오

는 말소리를 가슴으로 듣도록 하는 습관을 들이고 있으면 촉촉이 이슬이 내리는 듯 기분이 좋아진다.

몸속의 호르몬이야말로 흥분을 촉진시키며 기억력을 왕성하게 하는데 사랑의 충만함이 넘치고 일에 성취감이 자동적으로 높아지기도 한다. 우리 몸속의 3000가지가 넘는 이 호르몬은 모두 음식과 산소와 운동에 의해서 만들어 지기에 쉼 없이 관리해야만 한다. 사람은 늙으면 어차피 죽게 되지만 살아 있는 한 우리 몸은 몸 균형이 한쪽으로 치우치지 않아야 하며 직립보행이어야 한다. 어깨를 돌리면 허리가 좋아지고 가슴을 돌리면 폐활량이 좋아진다.

눈을 지그시 감고 턱을 당기고 눈 감는 순간 코로 숨을 들이 마시고 우리 몸의 13만 혈관을 잘 돌게 해야 한다.