정한영/바른자세 관리센터 대표-바르지 못한 자세에서 오는 몸의 이상 및 통증 유발인자(1)

컴퓨터 앞에 앉은 직장인의 고질병은 거북목증후군, 손목터널증후군, 허리 디스크 등이 있습니다. 최근 중장년층의 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목, 어깨, 허리, 손목 등 잘못된 자세로 인한 통증인 '컴퓨터 관련 자세 이상 증후군'을 호소하는 경우가 많아지고 있습니다. 이런 통증을 치료하지 않고 내버려 두면 목 디스크, 오십견 등 심각한 목, 어깨 질환으로 악화되기도 합니다. 특히 추운 겨울철에는 외부 활동이 줄어드는 반면 컴퓨터 사용 시간이 많아질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.

컴퓨터 관련 자세 이상 증후군 중에서 흔히 나타나는 것이 거북목증후군과 손목터널증후군입니다. 가만히 있어도 머리가 거북처럼 구부정하게 앞으로 굽어지는 자세 변형이 일어나는 상태를 가리킵니다. 머리를 숙이거나 목을 앞으로 기울인 자세가 지속되면 원래 C자형인 목뼈가 일자형으로 굳어져 '일자목(거북목)'이 되며 두통이나 목, 어깨 통증을 동반하기도 합니다. 과도한 컴퓨터 사용과 바르지 못한 자세로 생활하는 직장인들에게 흔히 나타납니다.

또한 일상생활에서 컴퓨터를 장시간 사용할 일이 많아져 그로 인해 손가락과 손목에 통증을 호소하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 처음엔 손가락이 저리거나 감각이 없어지고 심하면 통증이 생기다가 나중엔 물건을 잡을 수 없거나 주먹을 쥐기조차 힘들어지기도 합니다.